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要查看自己的电话号码绑定了哪些服务或应用，可以采取以下方法。
1、微信公众号查询：关注并登录“工信微报”微信公众号，通过点击“服务”中的“一证通查”选项，然后输入个人信息和电话号码，即可查询该号码所绑定的互联网账号信息，此方法可以查询到的信息包括微信、支付宝、QQ等软件的账号及关联信息。
2、电话咨询客服：拨打相应运营商的客服电话，例如移动客服热线10086、联通客服热线10010或电信客服热线10000等，然后转人工服务查询名下手机号所绑定的相关信息，此方法可能需要身份验证，以确保查询的是本人的信息。
3、线下查询：携带相关证件如身份证到当地的营业厅查询，可在柜台直接办理查询业务，此方法最为直接，但需要亲自前往营业厅。
4、登录账号查看：登录相关应用账号，在设置或个人信息中查看绑定的手机号，在支付宝设置中查看绑定的手机号，或在微信设置中查看绑定的手机号和授权过的应用。
这些方法可能涉及到个人隐私和信息安全，建议在查询过程中注意保护个人信息，不同的运营商和应用可能有不同的查询方式，可以根据具体情况选择合适的方法。